爱看美女的男人
发表于 2025-8-30 19:51
火星上的水
发表于 2025-8-30 20:10
晚上不吃主食，早饭后，午饭后，晚饭后各跑步四十分钟
火星上的水
发表于 2025-8-30 20:11
明天做100个深蹲，100个仰卧起坐
爱看美女的男人
发表于 2025-8-30 20:21
爱看美女的男人
发表于 2025-8-30 20:22
52it
发表于 2025-8-30 20:26
平板撑燃脂效果比较好，我是用平板撑把肚子减下来了，同时控制体脂
爱看美女的男人
发表于 2025-8-30 20:28
52it
发表于 2025-8-30 22:14
爱看美女的男人 发表于 2025-8-30 20:28
我觉得减肥真的挺难的，我试验了几次，很难
还好吧，别瘦太快，身体受不了，我瘦了20斤用了三四个月
爱看美女的男人
发表于 2025-8-30 22:17
52it
发表于 2025-8-30 22:20
爱看美女的男人 发表于 2025-8-30 22:17
我没信心
就看你能不能自律了
爱看美女的男人
发表于 2025-8-30 22:29
xxy21
发表于 2025-8-30 23:53
抖音搜核心燃脂法，躺着练的那种很简单的
爱看美女的男人
发表于 2025-8-31 06:32
52it
发表于 2025-8-31 11:53
爱看美女的男人 发表于 2025-8-30 22:29
我都不吃肉也不瘦，感觉没招了
肉要吃的，我都不忌口
爱看美女的男人
发表于 2025-8-31 11:59
52it
发表于 2025-8-31 16:03
爱看美女的男人 发表于 2025-8-31 11:59
不吃包子，米饭，馒头吗
吃啊，在单位食堂吃哪有的挑，食堂做什么吃什么
爱看美女的男人
发表于 2025-8-31 16:44
52it
发表于 2025-8-31 16:49
爱看美女的男人 发表于 2025-8-31 16:44
那你是怎么瘦的
配合运动，每天晚上都在健身房，先是练核心力量，核心稳定了就上力量，偶尔配合游泳，以力量为主
爱看美女的男人
发表于 2025-8-31 16:55
52it
发表于 2025-8-31 17:50
爱看美女的男人 发表于 2025-8-31 16:55
我现在懒了，都不爱跑步了
我不跑步，单纯有氧不适合我