REDTULIP99 发表于 2025-11-18 05:25

坚持，离目标越来越近了

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p>体重和体脂率一直在降，18+6轻断食，每天早晨一杯蛋白粉+黑咖啡，中午两个鸡蛋或是一般牛肉干，晚饭不吃，上午下午各吃一两根黄瓜或是西红柿，有时候吃个香蕉，高果糖的橘子苹果梨之类的暂时控制。</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20251118052527front2_0_96291_FlQTazLZ2ozPgS2i9oM4kHcY08pQ.jpg?watermark/3/text/QFJFRFRVTElQOTk=/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/91/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="630" height="1422" data-qf-origin="forum/20251118052527front2_0_96291_FlQTazLZ2ozPgS2i9oM4kHcY08pQ.jpg?watermark/3/text/QFJFRFRVTElQOTk=/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/91/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20251118052527front2_0_96291_Fmex5xICzqiGImpuHLbjOEaMlLX6.jpg?watermark/3/text/QFJFRFRVTElQOTk=/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/91/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="630" height="1422" data-qf-origin="forum/20251118052527front2_0_96291_Fmex5xICzqiGImpuHLbjOEaMlLX6.jpg?watermark/3/text/QFJFRFRVTElQOTk=/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/91/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20251118052527front2_0_96291_FuM10080EDmEmEGoNBh8-p7NkTF1.jpg?watermark/3/text/QFJFRFRVTElQOTk=/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/91/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="630" height="1422" data-qf-origin="forum/20251118052527front2_0_96291_FuM10080EDmEmEGoNBh8-p7NkTF1.jpg?watermark/3/text/QFJFRFRVTElQOTk=/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/91/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20251118052527front2_0_96291_FnWyH1kPk3V_u_xsbeve4al35W15.jpg?watermark/3/text/QFJFRFRVTElQOTk=/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/91/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="630" height="1422" data-qf-origin="forum/20251118052527front2_0_96291_FnWyH1kPk3V_u_xsbeve4al35W15.jpg?watermark/3/text/QFJFRFRVTElQOTk=/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/91/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20251118052527front2_0_96291_FnelB_Ahq1wMW8Hec4YaWCl6rx3e.jpg?watermark/3/text/QFJFRFRVTElQOTk=/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/91/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="630" height="1422" data-qf-origin="forum/20251118052527front2_0_96291_FnelB_Ahq1wMW8Hec4YaWCl6rx3e.jpg?watermark/3/text/QFJFRFRVTElQOTk=/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/91/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p>&nbsp;</p>    <!----></div>            

德康Mr 发表于 2025-11-18 06:50

加油！持之以恒的坚持下去，你一定会达到自己满意的体重和身材。

大四喜丸呢 发表于 2025-11-18 07:38

拍点洋妞看看。

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2025-11-18 07:39

加沺我慢慢减等您减到我的体重我再减

狼影萧萧 发表于 2025-11-18 07:41

呀呵！看来不用挥刀自宫，也能成功

狼影萧萧 发表于 2025-11-18 07:42

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2025-11-18 07:39
加沺我慢慢减等您减到我的体重我再减

你不能减馨儿，慈祥可爱的形象不能丢

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 08:14

狼影萧萧 发表于 2025-11-18 07:42
你不能减馨儿，慈祥可爱的形象不能丢

哈哈哈

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 08:15

狼影萧萧 发表于 2025-11-18 07:41
呀呵！看来不用挥刀自宫，也能成功

要自律

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 08:15

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2025-11-18 07:39
加沺我慢慢减等您减到我的体重我再减

好

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 08:15

德康Mr 发表于 2025-11-18 06:50
加油！持之以恒的坚持下去，你一定会达到自己满意的体重和身材。

早上好，谢谢

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 08:16

大四喜丸呢 发表于 2025-11-18 07:38
拍点洋妞看看。

洋妞不好看，哈哈

大四喜丸呢 发表于 2025-11-18 08:32

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 08:16
洋妞不好看，哈哈

主要是没见过澳大利亚妞，见过东南亚混血的，是真漂亮。

┊丄締┊嘙 发表于 2025-11-18 08:38

很好，很棒

二缕清风 发表于 2025-11-18 08:52

这是干嘛呢，好不容易吃胖了，这还费劲儿减下去

极速评 发表于 2025-11-18 09:05

楼主，你是怎么克服饿的？展开来说说，我也想降降体重。

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 09:33

极速评 发表于 2025-11-18 09:05
楼主，你是怎么克服饿的？展开来说说，我也想降降体重。

白天还好，就是晚上饿的慌，只能忍着了

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 09:35

二缕清风 发表于 2025-11-18 08:52
这是干嘛呢，好不容易吃胖了，这还费劲儿减下去

为了健康

狼影萧萧 发表于 2025-11-18 09:37

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 08:15
要自律

要懂得断舍离，今后无用了，该挥刀就挥刀 以绝后患

五分真情 发表于 2025-11-18 10:20

我从2016年2月开始，一天两餐，再有3月就十年了。减啥肥，我都是吸空气。想胖是不可能的。

二缕清风 发表于 2025-11-18 11:32

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 09:35
为了健康

误区误区，瘦子不一定健康，指定消化和吸收器官有问题
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