半夜老醒

a黎a黎

将近一个月了，上半夜睡眠还可以，下半夜一两点钟就醒了，就睡不着了。
有人说是更年期的一个症状。
姐妹们，有方法改善一下吗？

狼影萧萧

尿憋醒了，去看看肾吧

小小仙人球

试着晚一些睡会不会缓解。我同事30来岁也是1  2点醒，她去看了莱山的中医说是管用。我15年底  16年初有小半年也是这样，跟当年坐月子似的，白天晚上眼都铮亮，感觉自己睡眠很差。没有特为调理过，后来自己慢慢好了。我现在这个年龄一般一天就是定点 睡6个小时，早睡早醒。 但只要是工作日上午必困，周末在家干闭眼也睡不着]  我觉得我也快要更年期了

a黎a黎

狼影萧萧 发表于 2026-3-14 12:33
尿憋醒了，去看看肾吧

和肾没关系

a黎a黎

小小仙人球 发表于 2026-3-14 12:34
试着晚一些睡会不会缓解。我同事30来岁也是1  2点醒，她去看了莱山的中医说是管用。我15年底  16年初有小半 ...

谢谢亲爱的！
晚睡也没有用。现在天天就睡四五个小时，熬得我都快有眼袋了

狼影萧萧

a黎a黎 发表于 2026-3-14 13:15
和肾没关系

这么笃定？

a黎a黎

狼影萧萧 发表于 2026-3-14 13:55
这么笃定？

自己的身体自己肯定知道

a黎a黎

爱看美女的男人 发表于 2026-3-14 14:03
我也是从腊月开始到现在，后半夜三四点能醒一次，可能跟晚上九点多喝两瓶啤酒有关系。

有人告诉我睡前喝点酒助眠呢！

a黎a黎

爱看美女的男人 发表于 2026-3-14 15:33
估计那是喝半杯红酒，肯定不是喝好几瓶啤酒。

是红酒，问题是我喝一杯都没用呀

人生导航

从年轻到现在，猫一天，狗一天，我现在都不焦虑了

狼影萧萧

a黎a黎 发表于 2026-3-14 14:06
有人告诉我睡前喝点酒助眠呢！

晚上喝啤酒，肯定会起夜

ytldl

a黎a黎 发表于 2026-3-14 16:37
是红酒，问题是我喝一杯都没用呀

那就试试53度茅台行么

a黎a黎

人生导航 发表于 2026-3-14 17:09
从年轻到现在，猫一天，狗一天，我现在都不焦虑了

我觉得我不是焦虑，可能就是前一段时间生物钟被打乱了

a黎a黎

ytldl 发表于 2026-3-17 16:06
那就试试53度茅台行么

你给我茅台试试

窥探者

年龄，需要慢慢适应

a黎a黎

窥探者 发表于 2026-3-18 08:52
年龄，需要慢慢适应

liu446334304

一个结果都是多个原因造成的，自己考虑一下。1、骨骼方面，身体有什么地方不合适、长时间躺受不了；2、内脏方面，比如说胃，晚上吃的太晚、太多导致的；3、心脑方面，最近有心事、压力大、思绪导致的；4、外因方面，生活环境发生变化、比如说床、室内空气等。检查一下自己是啥原因，或者是哪几个原因

a黎a黎

liu446334304 发表于 2026-3-18 10:38
一个结果都是多个原因造成的，自己考虑一下。1、骨骼方面，身体有什么地方不合适、长时间躺受不了；2、内脏 ...

可能是3，有心事

┊丄締┊嘙

适当吃点褪黑素试试

a黎a黎

┊丄締┊嘙 发表于 2026-3-18 14:13
适当吃点褪黑素试试

褪黑素有啥作用呀