继续努力，

REDTULIP99 · 发表于 2025-12-6 05:32

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最近开始增肌了，可能是最近运动的原因吧，去阿德一趟大吃大喝体重涨了，昨天回来开始继续节食。现阶段还是以减脂降重为主，主要还是看体重和脂肪率吧，毕竟这数字也只是仅供参考的。

德康Mr · 发表于 2025-12-6 07:11

兄弟:身高多少呢？体重确实有点超重了。想减到160斤，需要很大的恒心与毅力。坚持到底，你一定会收获满满。加油！

REDTULIP99 · 发表于 2025-12-6 08:15

德康Mr 发表于 2025-12-6 07:11
兄弟:身高多少呢？体重确实有点超重了。想减到160斤，需要很大的恒心与毅力。坚持到底，你一定会收获满满。 ...

目前身高180左右，体重有点大了，必须要减肥的

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