饿一天瘦半斤，吃一口胖八两，还好体脂率是一直在降。

REDTULIP99 · 发表于 2025-12-15 03:56

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昨天有点放飞了，一个人悄悄的去吃了一口口麻辣烫，然后水果又吃的多了点，今天这数据就有点不太好看了，新的一周，继续努力！

狼影萧萧 · 发表于 2025-12-15 04:53

持续努力，一定会将平凡变非凡，取得优异成绩，获得成功！

REDTULIP99 · 发表于 2025-12-15 06:42

狼影萧萧发表于 2025-12-15 04:53
持续努力，一定会将平凡变非凡，取得优异成绩，获得成功！

谢谢狼哥

惟吾德馨兰馨儿 · 发表于 2025-12-15 06:52

30公斤

德康Mr · 发表于 2025-12-15 06:59

不要去看那些表面的数据，基本上没有参考价值。依心而行，每天定时定量的吃饭散步健身就可以了，日复一日年复一年，不需要每天都看那些枯燥的数据。你坚持一年、两年、三年下来，到时候在看结果就行了。

REDTULIP99 · 发表于 2025-12-15 07:43

德康Mr 发表于 2025-12-15 06:59
不要去看那些表面的数据，基本上没有参考价值。依心而行，每天定时定量的吃饭散步健身就可以了，日复一日年 ...

对对，大师说的极是，减重降脂就可以了。

行云何处去 · 发表于 2025-12-15 11:28

去荒野生存十天半个月就行了

二十六日晴 · 发表于 2025-12-15 12:54

得加强运动呀

REDTULIP99 · 发表于 2025-12-16 03:17

二十六日晴发表于 2025-12-15 12:54
得加强运动呀

嗯嗯

REDTULIP99 · 发表于 2025-12-16 03:17

行云何处去发表于 2025-12-15 11:28
去荒野生存十天半个月就行了

妥妥的

hao009 · 发表于 2025-12-16 22:07

做好饿一辈子的准备吧。我没减肥时，经常吃的饱饱的，体重变化不大。自从肥减下来了20多斤后，过半年多了，偶尔晚上吃点烫面包或饺子，都没吃饱，然后体重猛涨，要一个周才能减下去。米线也不能吃，我前一阵吃了一次牛肉米线，吃了和没吃一样，越吃越饿，第二天血压和体重都猛增。

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