30分钟吧~~~
你跑的好快 不管用,你保持住就行了,我是过来人,到你这个体重,怎么减都不行了,不用试了 继续健身吧,有时候运动带来的不一定是体重下降,也有可能是体态的匀称。楼主不要单纯的追求体重数字,看起来协调即可 最好的减肥方法是运动,没有之一。。 冷含 发表于 2014-12-25 12:48
最好的减肥方法是运动,没有之一。。
不能再赞同 论坛菲菲 发表于 2014-12-25 13:08
不能再赞同
恩,是吧,菲菲 不到一年,50多斤啊 735504543 发表于 2014-12-24 16:20
我觉得是不过三个月了不往下掉秤了~
健康就好,不要追求太瘦,太瘦也不好看 735504543 发表于 2014-12-24 16:21
对啊这个是健康 冬天都不跑步了 风太大喘不开气~ 转呼啦圈了~
用跑步机跑 运动减肥是最好的,别的就算了 本帖最后由 香春儿 于 2014-12-25 21:20 编辑
都会经历一个平台期~继续运动别停下 吃点左旋肉碱再运动,饮食方面尽量少油和甜食,没到理想体重前尽量少吃高热量食物,你现在可以跑步40分钟然后力量练习20分钟,长点肌肉会好些 我是谁2012 发表于 2015-1-7 14:21 static/image/common/back.gif
吃点左旋肉碱再运动,饮食方面尽量少油和甜食,没到理想体重前尽量少吃高热量食物,你现在可以跑步40分钟然 ...
这个管用吗?在哪儿能买?网上还是药店?
网上有卖的,到一定时期就要改变训练计划
735504543 发表于 2015-1-9 19:04
这个管用吗?在哪儿能买?网上还是药店?
网上有卖的,到一定时间就要改变训练计划 可以试试中药减肥贴,我也在用,还可以的效果
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